籃球重訓、籃球肌耐力、體能訓練菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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隨著重量訓練越來越普及，其實很多器材及常見的重訓動作都可以協助你增強籃球場上所需的各種基礎能力，像是提升抗碰撞的能力、加快衝刺第一步的速度、彈跳高度等等， ...

... 大家願意為了提升在籃球場上的表現去訓練嗎？本回讓筆者為大家推薦一組超有效的週間重訓計畫，只要努力撐完，絕對可以在籃球場上獲得更好的表現！

Danny McLarty推薦了五種動作，包含硬舉、深蹲、臥推等等，其實都跟我們平常見到的重訓動作一樣，也是司博特經常舉例的動作，可見這些動作的效益相當高！ [divide]. 硬舉（ ...

「重量訓練」是大家最常聽到的名詞，但對籃球或其他運動領域而言，我們所進行的訓練應稱為「肌力與體能訓練」，旨在加強變向移動、速度、心肺能力等功能。

你知道重量訓練可以提升你球場上的表現嗎？來看看針對籃球安排的週間重訓和球場體能菜單吧！ ... 如果你在開心打球的同時也長了一些肌肉，可說是一舉兩得！那要是反過來呢？

在重量訓練開始前，教練或隊友最常問的可能是「你可以臥推幾公斤」，而不是「你準備好接受訓練了沒」。訓練一定是先穩紮穩打練好基本功，再循序漸進到 ...

作者介紹. 監修者簡介. 吉本完明. 青山學院大學健身中心運動訓練員。1963年出生 ...

重量訓練可以提升你在比賽的競爭力、主導球賽並幫助獲勝。如果你非常認真的看待籃球，你需要同樣重視籃球的重量訓練。那麼究竟在重訓裡面你要做什麼呢 ...

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