籃球訓練菜單、籃球基本訓練、籃球重訓菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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像胸肌、肩膀、三頭肌等，都是籃球場上常運用的部位，可以從臥推、啞鈴肩推、伏地挺身逐步練起，以上動作都是不錯的訓練菜單。除此之外，把肌肉練好也 ...

圖片來源：路透社「運球」就像是籃球員的呼吸，練好它你才能在場上自由的奔馳。這每個禮拜至少找一天來練習吧！這邊提供13種練習，交叉不停的鍛鍊吧！

閃電俠韋德(Dwyane Wade)以6呎4吋不算頂尖的身高，卻能在長人如林的NBA場上殺進殺出，並以極高效率的攻擊表現，成為球隊的主要火力來源，想知道韋德 ...

【攻略】籃球自主訓練菜單[省錢小撇步] · 1. 利用每天放學後或是體育課空閒時間，跑1600公尺操場 · 2.調整投籃姿勢，在原地練習投籃動作(不是真的把球投進籃 ...

太多大學「系籃球隊」教練隊長，或高中想「發奮圖強」人來信問，如何擬訓練計畫？我想，除「運動訓練法講義：訓練計畫」，再提供UCLA教練John Wooden在1961至62年球季 ...

中壢高商籃球隊每週訓練菜單 ... 訓練小組進攻. 防守觀念. 有機會. 打五打五 ... 間歇訓練. 菜單請參照專屬檔案. 20min, 卡位練習. 輪流當投籃者.

EMPOWER WONDER－女生籃球訓練的價值 ... EMPOWER 引爆常態籃球訓練已經有行之有年，Team EMPOWER （9-15歲） ... 球隊訓練規劃－休賽季必備訓練菜單免費送！每月月底.

今天再來回到下半身腿部和腹部的訓練吧，同時鍛鍊兩個肌群可以增強核心肌力和彈性，試試弓箭步交叉跳、跳繩吧，跳繩可以鍛鍊彈跳力、核心肌力、穩定性和肌耐力，一舉多得！

通常團隊助攻數越高的球隊，要收下勝利的機率也比較高。比賽時，球的流動也會較順暢，讓對手防不勝防...

求女籃訓練菜單，大家的程度有點參差不齊，有的常在打，有的剛起步，第一次做，不知怎麼開始，來此請教實際建議- 籃球,女籃,運動.