一公斤的脂肪一公斤的肌肉、肌肉重量計算、脂肪肌肉比例在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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有肌肉就不怕胖？一公斤肌肉可以燃燒很多熱量？別再相信沒有根據的說法了！

【閒聊】肌肉是比脂肪密度高沒錯，但差距僅有10-15%左右。一公升肌肉約1.05公斤一公升脂肪約950公克參考資料： J Biomech. 2005 Nov;38(11):2317-20.

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實測脂肪肌肉之別體積真係大3倍？ ... 一向追求科學真相又大膽的健身教練zoe，今次親自到街市買來4斤肥豬肉和瘦肉，為大家實測同等重量肌肉和脂肪體積的分別 ...

肌肉組織較多的人，基礎代謝率也會較高，1公斤的脂肪只能消耗4~10卡的熱量，但1公斤的肌肉卻能消耗75~125卡熱量，即使在睡覺時，也能消耗熱量，因此要靠運動把身體的脂肪 ...