肌肉脂肪比例、脂肪密度、肌肉重量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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有在健身或是正在瘦身減重的人，基本上一定都有聽過肌肉比脂肪要重這句話，然而，根據科學的說法一磅的肌肉與一磅的脂肪，在重量之間兩者是相同的， ...

擁有足夠的肌肉量，即使站著不動，身體也會不斷燃燒脂肪，男女「肌肉量 ... 中含有omega-3脂肪酸，能平衡體內脂肪酸比例外，還有助於促進新陳代謝。

一樣重量的肌肉比脂肪細很多，脂肪是體積大很多」，以往有不少健身教練都提倡以上說法，希望大家落力做運動，脂肪又是否比肌肉來得巨型？

1公斤脂肪，體積是等重肌肉的3倍大，以體積來看，將同重量1公斤的脂肪，和1公斤的肌肉擺在一起，脂肪的體積將會是肌肉的3倍大。所以體重不變，但體態看 ...

判斷肥胖不是看體重，而是體脂肪，若未能將體脂肪降到標準值，減掉的是水分或肌肉，勢必提高復胖機率。例如外表身形纖瘦，但體脂肪率在30％以上，這種俗稱「泡芙族」，雖然 ...

「BMI沒有分辨體重內的肌肉與脂肪比例，所以對於運動員和健美人士，未必是一個好的指標評價他們的身形。」教大健康與體育學系助理教授潘梓竣指出，體 ...

當BMI超過24就屬於過重、超過27屬於肥胖，隱含體脂率過高的可能性。不過BMI指數會受到肌肉多寡的干擾，很多運動員身強體壯、因為肌肉比例高，BMI 也會偏 ...

一公斤的肌肉和一公斤的脂肪雖然等重，體積效應卻不一樣。 ... 除了身高體重外，我們還需要討論「身體組成」，了解肌肉、脂肪各佔了多少比率， ...

減肥第一步，要先了解為什麼會胖。肥胖的原因就是因為身體吸收的能量比消耗的能量多，所以要減肥就是要讓能量「負平衡」。怎麼樣負 ...

脂肪體積是肌肉的3倍大！因此身上的脂肪越多，就會讓你看起來更胖！體脂肪比率影響體態.