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影片中的運球動作，是我每次必備的訓練項目長久累積下來，就能有效提升控制球能力所有攻擊技能，都建構在基礎的運球熟習各項運球，搭配上腳步的變化就 ...

1.起始動作同一般跳投。 · 2.將球舉至胸口，作勢要投籃，但切記不要讓球的位置高於肩膀，避免被抄掉。 · 3.眼睛盯著對手的同時，右腳已經向右跨出。 · 4.壓低重心，運球準備到 ...

籃球技巧教學控球技術，或稱運球技術，是籃球其他技術的基礎，是每個籃球運動員率先需要掌握的第一個技能。沒事的時候多練習練習基本動作， ...

運球訓練（一）：基礎練習 · 單手運球：將身體重心放低，進行單手運球，單邊運球各5分鐘。 · 左右換手運球：重複將左手運至右手、右手運至左手，共5分鐘。

籃球是需要有許多技巧的運動，包含：投籃、傳球、運球、籃板、防守等各種運動技巧，這也形成籃球風靡全球的原因之一。籃球也是一種可以鍛鍊到全身肌肉的 ...

然而隨著籃球運動技術的提升，比賽越來越激烈，運動員在比賽中不僅要消耗大量的 ... 因此教練安排訓練課表會以基本動作為主要訓練(70%)；團隊訓練為次 ...

這套訓練方式看似簡單，但是基本動作可不是練個兩次三次技能完全全會的。基本動作是日積月累下來的基本功啊！ ... From:微博/籃球技巧教學.

5. 背後繞球（Wrap Behind）：將手背後向前繞，手掌或手腕拍到屁股，使球更簡單向前，常運用在像前攻擊的動作 ...

l 基本籃球技巧1、持球：使用5根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。 2、軀幹盤球：將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前， ...

1、首先籃球的基本動作，就是跑步。 · 2、球場上不光跑，還得帶球跑。 · 3、球場上的得分動作，要取得分數跟成績必須進行投籃、三步運球上籃基礎得分動作 ...