一公斤肌肉脂肪、脂肪密度、肌肉重量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 一張讓日本網友100％想要減肥的照片，提醒大家注意一下體重嘍！大家都知道脂肪會讓人變胖，但是你知道到底會讓人胖多少嗎？相同重量肌肉跟脂肪的差別.

由於肌肉的密度比脂肪高，同樣1公斤的肌肉跟1公斤脂肪相比，1公斤肌肉體積比較小且密度也會比較高，因此，體重增加可能是因為肌肉增加的速度，比脂肪減少的速度快，但是當 ...

1公斤脂肪，體積是等重肌肉的3倍大，以體積來看，將同重量1公斤的脂肪，和1公斤的肌肉擺在一起，脂肪的體積將會是肌肉的3倍大。所以體重不變，但體態 ...

您知道『脂肪』是『肌肉』4倍的體積比嗎？ 1公斤肌肉與1公斤脂肪的體積大約1:4，也就是#同樣重量的脂肪比肌肉大4倍；但是肌肉卻比脂肪重。小編這樣做開頭，是想跟每一

... 肌肉；第二、相同重量之下，脂肪的體積是肌肉的3倍，所以肌肉量高反而會看起來比較瘦。她補充說明，每公斤的脂肪只能消耗4到10大卡的熱量，肌肉卻 ...

肌肉會使身型更好看、整體線條更明顯，此外，每公斤肌肉能消耗的熱量是脂肪的10倍以上，擁有足夠的肌肉量，即使站著不動，身體也會不斷燃燒脂肪，所以說， ...

事真上同等重量的脂肪應比肌肉大1.5倍。但大家也不要忘記肌肉在我們身體就像一個摩打一樣，不停幫助我們燃燒卡路里，而脂肪就只是一嚿嘢 ...

到了70歲，四分之一的肌肉就已經消失了。驚人事實2：肌肉不足會加速關節 ... 每增加0.45公斤肌肉，一天就可以多消耗30至50大卡熱量，等於1公斤肌肉每年可 ...

有在健身或是正在瘦身減重的人，基本上一定都有聽過肌肉比脂肪要重這句話，然而，根據科學的說法一磅的肌肉與一磅的脂肪，在重量之間兩者是相同的，唯一的 ...

一般來說，在理想的課表安排和恢復下，新手在剛開始重訓的第一年，男生一個月頂多增加1公斤肌肉，女生大約0.5公斤。到了第二年，成長速度還會砍半，第 ...