脂肪燃燒時間、脂肪消耗過程、燃燒脂肪運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1.運動不會加速脂肪燃燒，而是因為運動讓肌肉與脂肪競爭碳資源時更有優勢，導致脂肪得不到資源而減小。 2.進食的時間很重要，如果用餐距離運動越久，減脂 ...

最近，一項研究發現，人們在休息時燃燒的卡路里的數量，會隨著一天的時間而變化。同樣是靜止休息，人們在下午和晚上，要比早晨多消耗10%的卡路里。在一項 ...

研究發現：肌肉才是主要熱量消耗者 · 降脂最有效率的時機是飯前或飯後運動 · 播出時間：CH56 每週六、日下午1點及晚上6點 · 您的意見是我們前進的動力，歡迎 ...

「二十分鐘」這個數字只能說是肝醣消耗殆盡的時間標準，就算只運動五分鐘，脂肪也在燃燒。不管你是分次有氧運動或持續地有氧運動，都會消耗脂肪。關鍵在於有氧運動的總合 ...

「持續20分鐘甚至30分鐘運動後才會開始消耗脂肪，所以運動一定要20分鐘以上。」相信是很多人長久以來的想法，但其實這部份並不完全對。最近的科學研究亦證明，就算只有 ...

所以運動持續30分鐘，是要確保你至少有10分鐘的時間，是以50%燃脂率在消耗脂肪的。總之就是，運動後血糖在第一分鐘開始消耗，運動10分鐘後，脂肪組織中的 ...

王思恒提醒，雖說後燃效應的時間最多可延長至36～48小時，但實際上約只能幫助多燃燒運動時消耗熱量的7～15％（舉例跑步消耗300卡路里，後燃效應則可 ...

美國公共醫學中心研究也表示，在早晨空腹運動能多消耗20% 的脂肪。 ... 高皮質醇、生長激素的水平，有助於身體代謝、燃燒脂肪，給予身體更多的能量。

... 花了很長的歷史在研究如何減肥比較好，也花了很多錢與時間在當減脂產品 ... 我們可以通過重量訓練雕塑體型，同時又能藉由後燃效應達到脂肪燃燒。

知識大圖解・2015/12/19 ・899字・閱讀時間約1 分鐘・SR值541 ... 當你攝取的卡路里量低於燃燒所消耗的量，人體便會產生脂肪動用激素（fat-mobilising hormone）來 ...