肌肉脂肪體積比、肌肉重量、脂肪肌肉轉換在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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由此，我們計算出肌肉的密度是1.096g/ml，脂肪的密度是0.820g/ml。透過以上的數據我們便可以計算出同等重量的脂肪比肌肉大1.34倍。由於人手量度重量和水時 ...

或許你曾聽過哪個健身部落客、健身教練、商業健身房這樣說過。但是，實情並非這樣：事實上，相同重量下，脂肪的體積只比肌肉多了0.15~0.20倍。

第一，因為女生缺乏讓肌肉肥大的睪固酮，所以不用擔心運動會練成大塊大塊的肌肉；第二、相同重量之下，脂肪的體積是肌肉的3倍，所以肌肉量高反而會看起來 ...

看圖就知道脂肪體積比肌肉大3倍 ... 這位網友跟我身高體重一樣，但體態大不同，各位女孩不要再有體重迷思了，也不要怕長肌肉，想要看起來瘦，「體脂率」才是關鍵！

脂肪體積是肌肉的3倍大！因此身上的脂肪越多，就會讓你看起來更胖！體脂肪比率影響體態.

... 過哪個健身部落客、健身教練、商業健身房這樣說過。但是，實情並非這樣：事實上，相同重量下，脂肪的體積只比肌肉多了0.15~0.20倍。 - 減脂,肌肉.

從上圖可得知，雖然脂肪與肌肉的重量相同，但脂肪的體積卻是肌肉的三倍。所以妳如果想看起來纖瘦，重點是要讓身體組成上肌肉的比例增加，脂肪的比例 ...

肌肉增加讓身材更緊實 ... 若您體重確實增加了，其實不需要擔心。由於肌肉的密度比脂肪高，同樣1公斤的肌肉跟1公斤脂肪相比，1公斤肌肉體積比較小且密度也會 ...

有在健身或是正在瘦身減重的人，基本上一定都有聽過肌肉比脂肪要重這句話 ... 也就是為何一磅重的棉花比一磅重的鐵，在體積方面來說要來的大上許多。

① 脂肪的體積只比肌肉大15%左右，並沒有5倍10倍那麼誇張。 ② 一公斤的肌肉每天所能增加的靜息代謝僅為13大卡，做不到讓我們一勞永逸不復胖！