籃球下盤訓練、籃球專項訓練、籃球肌力訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2021年11月26日 — 籃球是結合快速移動、不斷橫移、改變身體姿勢、加速減速的體育項目，不但要快速移動，還得在不同姿勢下控制身體協調性，像是進攻、防守、卡位等動作，都 ...

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籃球下盤訓練，你想知道的解答。Bettle說，「因為生物力學的原因，對於這些身高都非常高的NBA球員來說，這（構築下肢肌力）是非常困難的部分。」.

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今天再來回到下半身腿部和腹部的訓練吧，同時鍛鍊兩個肌群可以增強核心肌力和彈性，試試弓箭步交叉跳、跳繩吧，跳繩可以鍛鍊彈跳力、核心肌力、穩定性和肌耐力，一舉多得！

籃教極限訓練－腳步肌耐力篇」下盤的肌耐力可是籃球不可缺乏的訓練要素，快收看訓練影片，讓進攻與防守更行雲流水吧「使用方法」 1)把這影片存好，或是分享到你的牆 ...