籃球體能訓練菜單的PTT 評價、討論一次看
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
基本資料
性別：男（男／女）
年齡：31
身高：175
體重：93.1
BMI： 體檢報告半個月前約30.x
體脂率：半個月前31% 目前27.1%
(剛好手邊無詳細身體資訊)
(這一個禮拜開始控制)
早餐：黑咖啡、檸檬水、魚油、B群
午餐：無
晚餐：滷蛋、大量燙青菜、橄欖油煎雞胸(盡量避開澱粉的食物為主)、一個拳頭份量水果
你會發現,大多數運動都沒重訓那麼危險.
而危險性高的又有很多是競技產生,例如跆拳道,籃球,劍道...
這是因為競技產生碰撞而無法預期之下產生傷害.
如果你是不競技,單純跆拳道練幾洞幾洞,籃球練上籃練投藍,劍道練揮劍.
他們的受傷機率也是遠低於重訓.
因此為啥重訓需要那麼多教練..
因為重訓很危險.
你在正確的動作下當然安全,哪一個運動在正確的運動下不安全?
民視新聞網 2021年12月30日
台中市游泳訓練中心，歷時2年多興建，斥資2.46億元，今天（12月30日）落成啟用，場
館內包含室內溫水游泳池、重量訓練室、學生宿舍、排球場、籃球場等相關運動設施，設
有大型游泳標準訓練池，兼俱長短池的訓練功能，是游泳培訓的重要基地。
祥獅獻瑞，台中市游泳訓練中心啟用典禮。由市長盧秀燕，以及市府團隊等貴賓，更同剪
綵。司儀表示，「祈求平安！。」
而Bruce在吃素之後搭配訓練反而更加健
壯，他表示，現今已有良好的運動營養、訓練科學觀念，相信吃素也能夠擁有卓越的運動
表現。
陳悅凌：均衡飲食搭配訓練ꀠ不用吃肉也可以很強壯
●吃素年齡：24
●素別：奶素
●訓練專長：籃球/肌力/拳擊/舉重
肌力與體能教練陳悅凌從小因家中宗教信仰因素、就開始跟著家人吃素，他表示，吃素並
沒有影響他的運動表現。
比較偏向無氧的理由，是因為無氧類訓練適應對我來講，更具我需要的功能性和效率。
學生時代是田徑跳遠、籃球專項，所以早早就接觸了各種類型的訓練，增強式、彈震式
、有氧和無氧體能、有氧和無氧技術訓練，那時候老人觀念還是「重訓會長不高」的年
代，所以到大學前都沒有真正接觸阻力訓練。
