減肥三餐dcard、減肥菜單一週、健康餐dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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減肥三餐飲食. 減肥. 2021年6月2日18:49. 我早餐都喝用奶粉泡的牛奶加上桂格大燕麥片午餐都吃正常肉有時是炸的有時是魯的反正就是一般家裡會吃的菜然後我也會吃飯不會 ...

6/11早餐：草莓優格奇異果燕麥粥，蛋白粉+燕麥37g+希臘式優格30g+一顆奇異果 +堅果10g。奇異果是低GI水果，堅果也是良好的脂肪來源，硬要擺盤， ...

減肥三餐這樣吃可以嗎？ ... B4 了解～謝謝你所以應該是早餐可以照我規劃的午餐吃兩樣菜一樣肉跟一些飯晚餐則把飯拿掉再加一份乳清嗎？ ... B8 當然好啊！

... 大家的身材還好嗎？上次這篇- 減肥,減重,飲食. ... 飲食大家都知道減肥三分靠運動七分靠吃所以飲食真的很重要只要飲食做的好不變瘦也困難1.

試吃了很多網路上的食譜，但很多食譜的份量實在太少了哈哈哈，又沒有飽足感，導致我還是一直在吃XDD，後來看我爸媽早餐都在吃麥片就上網爬文一下 ...

我三餐正常吃早餐蛋餅紅/綠茶午餐(早餐如果十點吃就不吃午餐) 早餐店漢堡或蛋餅晚餐沙拉跟麵包一小塊或饅頭夾蛋加五個餃子晚上餓就吃水果運動籃球三天 ...

我164 曾經60，現在48 體脂率18.7，減肥真的很簡單很簡單很簡單很簡單很 ... 繼續這樣的飲食那如果變胖的話我自己是習慣今天會一餐不吃或是三餐少吃 ...

減肥三個多月-14公斤食物篇 ... 忘了C：新北新莊72度c舒肥健康餐泰式椒麻雞胸+單點：甘味雞腿 +單點溫泉蛋$207 D：新北蘆洲少點鹽健康餐盒專賣店川味 ...

我是前篇的原po 我後來瘦到64公斤了((咦但………暑假沒運動和大吃竟然…胖到74 開學3個禮拜瘦到71了～我知道溜溜球效應不太好所以又開始控制自己的運動和 ...

現在外面健康餐份量跟這個差不多要100up. B103月3日. 世新大學. 23. 這我覺得剛好很適合當健身減重的一餐... 我覺得全家的減肥餐也很好吃22樓那個.