打籃球消耗熱量、打籃球意思、打籃球減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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打籃球：打30分鐘籃球可以消耗220卡熱量，1小時可消耗440卡。舉重：30分鐘可消耗220卡熱量，1小時消耗440卡熱量。徒步旅行：30分鐘的越野徒步運動， ...

... 但我覺得跑步有點單調又寂寞，打籃球、桌球、排球可以嗎？ ... 以有氧系統為主要的能量來源，且因為加上許多爆發性的動作，更能消耗熱量、並鍛鍊 ...

慢跑是跑個5~6K (30~40分鐘) 有時後會比較無聊有沒有人用打籃球瘦身的分享一下經驗吧-- ※ 發信 ... 推panda816:都沒差吧有動就會消耗熱量 01/24 21:08.

第二个朋友，站在旁边看人打篮球，也是一小时，消耗100大卡，脂肪供能比例百分之80，那么消耗脂肪80 ... 但是有氧运动，所创造的总热量消耗很多，所以脂肪消耗不算少。

運動必然消耗熱量，有助於瘦身但是並不表示，你流流汗喘喘的就肯定 ... 會讓你變胖，也會讓你在減肥的日子裡好不容易與飲食控制建立起的好關係被打壞~.

5.籃球消耗卡路里：每小時330卡路里籃球是一個由兩隊參與，在一個長方形籃球場進行的球類運動，每隊出場5名球員，可將球向任何方向以傳、投、拍、滾或運的 ...

打球（籃球）（強度：中）消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：6.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當 ...

籃球運動一般進行1小時可以幫助消耗掉體內400千卡的熱量，打30分鐘的籃球能夠消耗大概220卡熱量，同時能夠有效的幫助燃燒體內多餘的脂肪，是有比較好的減肥效果的。如果能 ...

2022年1月17日 — 游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人 ...

打羽毛球一個小時可以消耗400千卡的熱量，打網球一小時可以消耗425千卡的熱量，打籃球一小時更是能消耗600千卡的熱量，運動強度比跑步都大，但是卻不會感覺枯燥和疲勞，是 ...