精緻澱粉 PTT、不吃米飯ptt、精緻澱粉 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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最近看健人蓋伊的減脂片，看到他在減脂期，都嚴格控制碳水跟糖分的吸收之前看史考特醫師的書，也說「精緻澱粉」跟「糖」是減脂的大敵可是猛然發現一件 ...

最近小妹正在減肥，每天基代約攝取1300左右，但近來碰到一個問題，前一陣子減肥時，每天中午都吃2份雞胸肉，晚餐則吃蕃薯+蔬菜+堅果等，就是非常健康 ...

一則這樣的提問文章，讓PTT鄉民紛紛出籠，提供各式解答。 ... 「我不主張白米比糙米好，萬丈高樓平地起，非精緻澱粉最基礎入門就是白米，也是最好吃的 .

白飯和糖這幾年風向突然變得很罪惡好像吃這兩個是罪大惡極也有各種聲音再鼓吹說不要吃為何以前都不會有這種聲音反而這幾年快要變成違禁品了白飯和糖怎麼變得那麼罪惡？

低GI食物的挑選原則是纖維含量多、精緻度低、糊化程度低，且需要多咀嚼，例如：完整顆粒的小麥比全麥麵粉好、糙米優於白米、乾飯比稀飯或燉飯好、扎實的全 ...

精緻澱粉包括: 飯糰白吐司蛋餅包子白飯白麵冬粉河粉... 昨天討論糖尿病大家都說"精緻澱粉的危害不亞於含糖飲料" 那不吃精緻澱粉還能怎麼吃.

雖然有每週固定上健身房的習慣，可是還是想盡量少攝取澱粉小魯租房外食族， ... 蛋白質吃夠根本不會餓，你吃澱粉是吃口慾的吧 ... 不要吃精緻澱粉就好.

原PO在論壇PTT上發文提到，根據衛生福利部統計，台灣糖尿病人口比例 ... 高醣吃太多」、「天天精緻澱粉、手搖杯吃到爽，能不阿糖嗎」，還有人建言政府 ...