攀岩選手訓練、抱石肌肉、抱石減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在攀岩当中，力量不是万能的，但没有力量却是万万不能的！训练攀岩所需要的肌群力量的方法，跟一般健身时训练力量的方法还是有很大区别的。

2022/03/24 在健身工廠南崁店進行的功能性重量訓練。這次重量訓練以針對攀岩速度賽的肌群訓練為主。一起來看看到底這些訓練內容有多硬吧！

引體向上、伏地挺身以及任何要拿啞鈴或抓握的肌力都沒辦法做。剛剛滑IG時看到英國女子攀岩選手Shauna Coxsey分享的臀部運動，馬上跟著做。乾脆來整理分散 ...

本篇為你介紹3種攀岩類型，以及初學者該做哪些訓練來提升體能和肌力，讓你對攀岩運動更上手。攀岩也是近幾年在台灣流行起來的戶外運動，許多人都會到各大 ...

想更加了解攀岩運動嗎？讓GYMEFIT教練，也是專業攀岩選手的FU教練來告訴你，何謂攀岩運動，以及最常見的分類與比賽簡介。

猜猜虹瑩在測驗什麼呢我看的都累了＃攀岩選手＃為了進步＃訓練日常＃給自己的測驗＃加油.

攀岩是項同時結合技巧、力量與智慧的運動，因此其訓練具有高度的. 專項性。 ... 衡的運動而言，一旦乳酸堆積（或稱”pump”），選手將頓時失去協調.

很多人討論攀岩的力量和技術，哪項重要。首先是技術，因為你要會爬，否則再有力，也通通浪費了。攀岩因為靠手抓握支點，所以大部人把精力放在訓練上肢，這的確有效， ...

書名：攀岩聖經：攀岩的技巧、體能和心智訓練，原文名稱：The Climbing Bible: Technical, physical and mental training for rock climbing，語言：繁體中文 ...

这张图的右侧是攀岩训练工具“指力条”，这是一块倾斜110度左右的木板，上边的木条大概两根筷子粗。顶尖的攀岩运动员，一个用手指的第一个指关节挂住最下面的木条，然后发力 ...