情緒食物、食物心情、情緒食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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例如：芭樂、聖女番茄、奇異果、木瓜、柑橘，或是甜椒、球芽甘藍、花椰菜、羽衣甘藍，富含高維生素C的食物，有助於增強代謝能力及大腦中的神經化學物質， ...

15種快樂食物含豐富營養素吃進健康與快樂 · 1.香蕉： · 2.魚類： · 3.牛奶： · 4.優格、優酪乳： · 5.燕麥： · 6.核桃： · 7.茶： · 8.蛋：.

6大減壓好食 · 花椰菜十字花科的植物如花椰菜有豐富的蘿蔔硫素（Sulforaphane），能幫助保護神經，原本是研究負責對抗關節炎等發炎，但後續發現它同時也 ...

起司起司內含的「色氨酸」能協助製造「血清素」，血清素可以調節情緒，讓人有愉悅的感覺。其他含有色氨酸的食物還有如牛奶、蛋黃、雞肉、杏仁、毛豆等。

1.深海魚→OMEGA-3 · 2.香蕉→維生素B6、生物鹼、鎂香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，是營養素、神經傳導的重要物質，可以幫助大腦製造血清素，緩解情緒，讓人不易緊張。

高敏敏接著說，綠葉蔬菜、紫菜、堅果、燕麥和香蕉，則含有穩定神經、提升睡眠品質的礦物質「鎂」；想要製造快樂荷爾蒙－血清素，就得攝取含有「色胺酸」的 ...

用吃讓你快樂6種幫忙度過情緒低潮的食物 · 發酵食物：泡菜、味噌、優酪乳等等，含有好菌，能改變腸道菌相。 · 帶殼海鮮：例如牡蠣、淡菜、蛤蠣，有豐富的牛 ...

10大幫助舒壓-快樂食物︰ · 7. 牡蠣 · 8. 芭樂人體在處於高壓的狀態下會耗損大量的維生素C，若維生素C攝取不足，身體則難以應付壓力，長期之下會造成身體的慢性發炎及情緒 ...

食物如何影響情緒？ · 飲食定時. 如果你血糖下降，可能會感到疲倦、煩躁和抑鬱。 · 照顧好你的腸胃. 有時候，腸胃能夠反映出你的情緒。 · 管理咖啡因攝取. 咖啡因是一種興奮劑 ...

營養師分享35種最佳食物改善情緒提振腦力 · 地中海飲食：烤三文魚片和蔬菜沙拉。(shutterstock) · 豆腐營養豐富、熱量低、還可增加飽足感，是理想的減肥食物 ...