人一天需要多少大卡、女人一天熱量、一餐熱量計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說，每天需要1500大卡的熱量，若想健康減重，每天應攝取比1500大卡稍低的熱量，但不可低於基礎代謝。田宜民中醫師指出，基礎代謝率(BMR) ...

健康體重是維持身體健康的基礎，計算自己一天所需熱量，則是維持健康體重的第一步。方法如下：一、計算BMI（身體質量指數，Body Mass Index），判斷自己體位：王先生身高 ...

我想減重時，一天需要多少熱量? 控制體重時，每日攝取熱量不可低於1200 大卡。只要每天減. 少攝取500 大卡熱量；或減少攝食300 大卡熱量，並增加體能. 活動多消耗200 大 ...

健康專家認為，男性每天從食物和飲料中獲取的卡路里總量不應該超過2500；如果是女性的話則不要超過2000。對兒童來說，要視年齡區別對待。比如，一個4歲的 ...

高敏敏舉例，每個人的性別、體重、活動量皆不同，所以每日熱量也不同，例如，50公斤的女生、長時間久坐，每日所需熱量就是50公斤x女生（22）x身體活動指數 ...

最基本的原則如下：對於希望保持當前體重的普通女性，英國國民健康保健署（NHS ）建議每天大約2,000大卡。但英國公共衛生指南建議的建議量要少得多——建議 ...

TDEE是你身體一整天所消耗的熱量，簡單來說，健康的人可以利用TDEE估算自己一天所需的熱量有多少。

成年人一天需消耗的熱量為？ ... 想要粗略的計算一天需要多少熱量(Kcal)＝自身體重(Kg) x 30。而更精細的計算，需要分為維持心跳、呼吸、腸道運動，即使一 ...

根據香港食物安全中心的參考數字，一名以體重65公斤的男性，以輕度運動量計算，18-29.9歲每日需要2,400kcal的卡路里，而30到59.9歲的男人則較低，只需2,350kcal即可！不過 ...

人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。人體每天所須的熱量與體重，身體活動程度有關，一般而言，如果以一個60公斤標準體重的人， ...