女人一天熱量、食物熱量、一天熱量分配在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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以上述50公斤的女性上班族來說，每天真正需要的熱量是1500大卡，而他的基礎代謝約是1300大卡，因此，想要瘦身的話，每天可攝取1300大卡，等於少吃了200大卡，累積38.5 ...

銀髮族，則是「能吃最幸福」，女性一天至少應攝取1400卡至1800卡，男性則是1700卡到2250卡間。食藥局表示，所需熱量是配合國人營養素攝取量、以及估算每 ...

高敏敏舉例，每個人的性別、體重、活動量皆不同，所以每日熱量也不同，例如，50公斤的女生、長時間久坐，每日所需熱量就是50公斤x女生（22）x身體活動指數 ...

最基本的原則如下：對於希望保持當前體重的普通女性，英國國民健康保健署（NHS ）建議每天大約2,000大卡。但英國公共衛生指南建議的建議量要少得多——建議 ...

成年人一天需消耗的熱量為？ · 男生BMR＝66＋(13.7 x 體重KG)＋(5 x 身高cm) — (6.8 x 年齡) · 女生BMR＝655＋(9.6 x 體重KG)＋(1.8 x 身高cm) — (4.7 x ...

平均而言，26-50 歲之間的中等活躍女性每天需要攝入約2,000 卡路里熱量以保持體重，每天攝入1,500 卡路里熱量才能每週減掉1 磅（0.45 千克）體重。活躍且 ...

... 一天只需要攝取1850卡的熱量就足夠了。只是，辦公大樓附近餐館一份午餐的分量，即便是年輕男性也會覺得很多。20多歲的男性一天所需熱量是2580卡 ...

根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1,800 – 1,900 卡路里的熱量，男性則需要1,980 – 2,340 卡路里的熱量。只要減肥期間 ...

健康專家認為，男性每天從食物和飲料中獲取的卡路里總量不應該超過2500；如果是女性的話則不要超過2000。對兒童來說，要視年齡區別對待。比如，一個4歲的 ...

每日所需要的總熱量減掉每天想減少的卡路里數。規定飲食＝每天所需總 ... 例如，一位體重55公斤的32歲女性，每天維持基礎代謝率所需要的熱量是1300 ...