一個月瘦3公斤dcard、一個月瘦五公斤菜單、一個月瘦五公斤ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一個月瘦三公斤. 減肥. 2020年8月5日01:13. 一個月前身高159/63 目前降到60 體脂肪31% 這個月計算卡路里控制飲食每天大概吃1250卡左右蛋白質盡量吃到體重1.5倍搭配168 ...

請問149cm/55kg，一個月瘦幾公斤正常？很努力的減了一年才瘦3公斤多，從58.6瘦到55，看其他人可以2-3個月就瘦10幾公斤真的好羨慕。

公斤左右，（搭配著168斷食+喝很多水+一週運動五天，一次至少一個小時），因為才剛開始減肥所以想問看看 ... 我要一個月瘦3-5公斤，這樣吃可以嗎？

雖然體重改變幅度不多，但穿衣服的時候感覺鬆了很多，爬文大家都說不要在乎體重，身形比較重要，不過每天量體重還是會在意一下- 減肥.

分享一個月減2公斤. 減肥. 2021年10月3日20:15. 各位好～～今天想來分享一下減肥的小心得雖然不是到減很多的那種本人身高163 現在體重58.3 高中最重時到65 但到大學 ...

請益減脂期一個禮拜掉三公斤. 減肥. 2021年7月19日13:55. 自從三級警戒之後就決定開始減肥疫情前是每天打球，那時候因為每天運動量都很大所以飲食上也沒在克制，現在 ...

從去年12月佛系減肥到現在瘦了7公斤左右，（超佛沒什麼運動瘦很慢），目前151/60 覺得自己算是大基數的如果認真減肥的話一個月可以瘦3-5公斤嗎？

我自己都不能想像我從高中以後體重一去不復返，如果知道我的人，拜託不要講，人生巔峰到64kg，體脂肪高達37%了，身邊的人都說我臀圍變大， ...

如題，我減肥快四個月了只瘦三公斤，從三月多開始當時是54點多公斤/162公分/體脂23左右，早餐正常吃（家人準備的，通常是吐司加蛋、蛋餅、包子饅頭這 ...

因為某天量體脂機發現33.x%，開始了我一個月的佛系生酮瘦身，首先， ... 但我還在持續進行中，破酮也只胖不到一公斤，吃1-2天生酮就又回來到瘦的體重.