不吃澱粉菜單、不吃澱粉掉髮、一週不吃澱粉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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營養學家Milan建議：「一頓好的餐點要平衡飲食中的蛋白質、碳水化合物和脂肪。不知道要怎麼吃的時候，可以嘗試用杏仁奶、菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、酪梨、 ...

你每天上班也是早餐草草了事、午餐隨意買個便當填飽肚子、下班後不知道要吃甚麼晚餐，最後還是跑去夜市亂吃一通，伙食費就這樣消失，最後還不小心肥了一圈，『肥胖』是 ...

晚餐會建議從「蛋白質」與「蔬菜」開始食用起，接著才輪到到「澱粉類」，減少攝取過多澱粉，容易導致肥胖的機率。晚餐推薦：半碗飯、低脂雞胸肉、兩樣 ...

2021年5月25日 — 尹正這套瘦身菜單，主要秉持「兩低兩高」的飲食原則，也就是低脂、低碳水、高 ... 早餐不執著、晚餐無澱粉 ... 不過，晚上要注意，澱粉絕對不要碰！

2020年8月5日 — 而許多人在減肥時會不吃主食，例如米飯、麵條等澱粉類，但其實要聰明選擇低GI的主食，補充身體所需的醣類，也增加飽足感，健康又能達到瘦身的效果。廣告- ...

法國抗老化專家蕭夏博士也說：「澱粉類食物盡量在早、午餐食用，. 但若在晚上吃，不僅容易造成下半身肥胖，. 也會影響腎臟功能，讓體內毒素清不乾淨，成為老化的 ...

晚餐不吃澱粉菜單. 營養師的叮嚀：有吃澱粉的時候，油脂適量會好一點. 例如含有Omega-3不飽和脂肪酸，還有能降低血脂以及抗發炎的EPA及DHA。

2018年3月9日 — 吃蛋白質食物，相較於澱粉及脂肪，使身體需消耗更多卡路里，因此蛋白質有助於提升基礎代謝率。減肥時不吃肉，將使肌肉量降低，下降身體基礎代謝率， ...

並非都不吃澱粉而是要均衡攝取，澱粉主要成分是碳水化合物，在人體近來常見以「晚餐不吃澱粉類食物」的方式減重。藝人徐若瑄曾透露她的減重飲食中，就包括 ...

外食族減重菜單！早餐，因此很多減重族選擇晚餐不吃澱粉類食物，or鹹水雞的蔬菜不加調味。注意地瓜，熱量不高，胰島素的分泌會減少，腎功能及尿酸。