三角肌放鬆、三角肌酸痛、三角肌按摩在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1分鐘伸展三角肌，放鬆腰、背、肩，還能瘦手臂！ ... 不妨試試這個利用大腿的上半身伸展運動，能夠輕鬆放鬆肩胛骨和肩關節周圍的肌肉，促進肩膀、背部以及手臂的血液 ...

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3.三角肌後束：後束的肌肉位置比較靠近肩膀後的位置，所以，我們在基本的拉伸動作上也比較簡單，首先，採用採用站姿一樣挺直腰身，左臂向前抬起約60度左右 ...

基本動作就是採用站姿，挺直腰身頭部微向上抬，然後雙手放於背後掌心相對，雙手十指相扣繃緊雙臂用力向上抬起，使得肩膀前方的三角肌前束有明顯的緊繃感， ...

大家好這裡是Peeta葛格. 這篇文章會帶大家深入地認識到三角肌肌群的詳細資訊. 包括解剖、運動學、訓練科學、伸展放鬆、常見三角肌訓練錯誤等等.

1分鐘伸展三角肌，放鬆腰、背、肩，還能瘦手臂！新聞中心張維庭. 2018年2月10日. 【早安健康／張維庭報導】隨著季節變化，天冷時讓血管與肌肉緊縮，再加上長時間久 ...

將伸展做得確實不只可以紓緩不適、降低拉傷、酸痛可能性，甚至可以在之後提升運動表現。今天就針對胸大肌、肩膀及三角肌的伸展，做一套完整的介紹。胸大 ...

拥有强壮结实的肩部很容易让身材脱颖而出，因此，肩部训练也成为许多健身人爱练的肌群之一，肩部的三角肌群(Deltoid)大家都知道它分为前束( anterior ...

那麼就有很大的可能，您的前三角肌和棘上肌肌腱的著骨點同時發生問題了。治療方式：. 利用伸展與局部壓迫，可以舒緩前三角肌的緊繃。前三角肌伸展與滾筒壓迫：.