前三角肌放鬆、前平舉、練肩膀好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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《三角肌伸展這樣做》 ... STEP1.將右手肘抬高到左肩膀的高度，用手扣著伸展往外伸展20秒。注意肩膀的力氣要放鬆，腳底要確實踏在地上。 ... STEP2.將右手臂直 ...