體脂 15% PTT、減脂速度ptt、體脂40 ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：（男年齡：30 身高：182 體重：80 BMI：24 體脂率：24 （女性請註明 ...

進行嚴格控管澱粉、甜食的生活兩年後體重從70降到62kg配合運動，體脂長期不超過15%為啥一些很久不見的朋友還是覺得我沒有瘦猜我還是超過65kg是他們目小還是說現在健身 ...

小弟174/63 體脂18~19 雖不胖但看的出腰際有點脂肪目前把體脂目標放在16 但降體脂真的很難不但要有恆心毅力體力還要有時間有氧菜單目前是跑步與單車腹肌訓練則是各式 ...

如題，大家覺得最完美的體脂率是多少? 我之前的體脂率是7%左右，腹肌非常明顯，但後來較忙，無法常常鍛練，又吃的較多，現在體脂率13%，覺得體型沒之前好看了，但 ...

要減肥不要減重：體重只是一個數字，BMI也只能當作參考，真正重要的是體脂率，也就是你身體裡到底 ... 例一：某男體重一百公斤、體脂率30%，假設他希望把體脂降到15% ...

男174公分2021/11//1 體重86公斤體脂29% 2022/3/1 體重67公斤體脂8% ... kirarasun03/28 15:10雖然知道要瘦就是飲食控制但還是覺得很難做到啊…

如果你想擁有6塊或8塊的分塊腹肌，更具有誘惑力，更能體現出男性魅力。那麼，體脂率應降到12%-15%之間。第一，體脂率 ...

PTT 評價. 看一些健身youtuber 每天除了訓練之外都是自己準備食物牛肉 ... Rafah08/03 22:34飲食>年紀體脂15%沒特別備餐沒喝酒常吃拉麵其他會挑菜色.

體脂率22%正常嗎？ ... 所以比較合理的建議會是增肌減脂以維持體重為基準想辦法增加重訓來提升肌肉量# 體脂 ... [問題] BMI&體重正常/體脂率超標. 15.

感激不敬~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.44.56 (臺灣) ※ 文章網址: ... 我量inbody15% 體脂計18% 目測大概20% 照鏡子比較準肚.