飲食控制 Dcard、不運動dcard、不運動瘦10公斤在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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大家好，就在剛剛逛完全聯後，突然想來跟大家分享一下我飲食控制會買什麼吃～也是我一直無限回購的好物，平常上班時都是外食居多，也比較少自己開火，偶爾會趁下班時去 ...

嗨各位！我來解說你們的疑問了～前天在心情版發了這個文後跟各位約定好了會在減肥版再發篇文說說詳細內容！我來兌現承諾了٩（˃̶͈̀௰˂̶͈́）و， ...

更）20190823，沒想到有這麼多人的回覆～這兩天太忙都沒上來，同步補充一下關於飲食控制的自己經驗～飲食調節的過程重點整理：＊這五個月都有吃澱粉（白米、五穀紫米、 ...

分享飲食控制經驗分享72kg →45kg. 減肥. 6月5日14:08. 成長路上一直介於過重與肥胖之間，最胖是72KG（153cm）知道過重不健康卻無法斷捨離甜食與炸物，來來回回掙扎 ...

由於底下很多人問問題，於是我再開一篇文來解答️（不是很專業所以大家參考參考就好），1、飲食控制：因為起床時間比較晚我一天都只吃兩餐， ...

因為疫情沒辦法去健身房，飲食沒有注意就直線往上，剛好最近朋友也在減肥 ... 也可以讓大家知道飲食控制的重要性(我自己都有點嚇到) 平時沒有吃早餐的 ...

已經過了好久，我也知道減肥就是要飲食控制，但是我真的做不好飲食控制，最嚴重的時候還會覺得很沮喪、就開始爆吃，也不斷上網Google各種減醣、低碳之 ...

跟你一樣光是改變飲食體重就有下降很多一個月156 63.8➡️57.0 減了6.8kg 靠控制食量減少澱粉拒絕垃圾食物不過體脂就不清楚了我沒有專業器材可能會 ...

更先謝謝大家留言，我會一一回覆，-，目前已經上8堂教練課，三餐都吃超商和水煮餐或鹽水雞的原型食物居多，教練會嚴格要求我控制飲食，白飯不能吃， ...

先上前後照片對照（光線不太一樣，但應該看得出差異），左邊約76-78公斤/體脂破35%，右邊約66-67公斤/體脂28-29%，腰圍88cm到73-74cm，很久沒量inbody ...