豆漿胰島素指數、鹹豆漿gi值、豆漿是低gi嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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豆漿中含有異黃酮，這是一種天然的植物化合物，可以幫助調節胰島素敏感度 ... 此外，原味豆漿的升糖指數很低，意味著與其他含糖飲料相比，它不會導致 ...

... 其中GI（Glycemic Index）是指升糖指數，以葡萄糖設為100來當作參考標準。高GI食物，讓體內血糖值上升快速，這時，身體會大量分泌胰島素來抑制 ...

這樣吃管好胰島素，平衡血糖、遠離脂肪 ... 建議搭配：燻雞蔬菜潛艇堡＋草莓吐司＋牛奶蔬菜總匯蛋餅＋原味貝果夾起司＋豆漿對於活動量大、身體必須儲備足夠能量的人 ...

當進食升糖指數高的食物後，血中胰島素會快速增加，使血糖急速下降，因此兩餐間較容易 ... 葡萄柚、櫻桃、優格、脫脂牛奶、無糖豆漿、全脂牛奶、黃豆、花生、蔬菜等。

可是最近我在网上看到一种说法，说牛奶胰岛素指数高，会造成胰岛素抵抗！我有胰岛素抵抗，是不是就不能喝牛奶，只能喝豆浆和植物奶了？网友C问：如果我用 ...

謝謝邀請。回答這個問題之前，必須搞清楚幾個概念：升糖指數（GI）、升糖負荷（GL）和升胰島素指數。升糖指數指的是50克碳水化合物引起的血糖上升產生 ...

大部分食物的升糖水平與胰島素響應是密切相關的。 ... 但高蛋白食物與富含脂肪的烘培食物引起與其血糖響應不成比例的的更高的胰島素響應。胰島素指數對於糖尿病或高血脂的 ...

豆漿含大量纖維素，能減少糖分，有效控制血糖，因此能防治糖尿病是尿病 ... 胰島素也和身體內其他重要營養素的代謝及利用有很大的關係，例如脂肪及 ...

升糖指數（GI值）：55 ．升糖負荷（GL值）：18.48 營養素每100克含量熱量381大卡醣類33.6克蛋白質36.0克脂肪15.9克降糖作用促進胰島素分泌，提高胰島素敏感性