藥球重量選擇、砸藥球、藥球推薦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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雖然常被人與較大顆、充氣的瑜珈球(或稱瑞士球，Stability Ball/Swiss Ball)搞混，藥球的材質較為堅固，外殼有許多不同材質製成，有尼龍、皮革、橡膠等等 ...

因為重量等同於肌力，所以有一種傾向是「較重」的比較好。但事實並非如此，藥球訓練(Medicine ball training)的關鍵在於確保「動作的速度」及「動作的阻力 ...

至於藥球重量的選擇，要記得，並不是「越重越好」。藥球訓練之所以能夠提升爆發力或運動表現，其關鍵是在「動作的速度」與「發力的 ...

好習慣健身教室-春風教練規劃7招藥球健身菜單，跟著做一定有滿滿收獲， ... 在熱身、復健、肌力訓練等各階段實施，可以依程度不同選擇不同重量進行 ...

肌力訓練藥球藥球訓練是增強式訓練的一種，可以在熱身、復健、肌力訓練等各階段實施，可以依程度不同選擇不同重量進行使用，多項研究顯示增強式訓練 ...

運動員也常常運用藥球訓練來增加爆發力與肌耐力；一般人大多用來進行核心肌群的訓練及加強，可以根據不同的訓練目的來挑選適合的種類及重量。

而藥球的大小、外型，跟籃球很像，差別在於藥球的重量，1到10公斤都有，依個人能力和訓練菜單來選擇。以女生來說，建議從比較輕一點的重量開始， ...

用不同角度，2kg也可以產生很費力的感覺，支撐在不穩定的介面上也會需要更多力量參與。用阻力來訓練肌力，阻力是扛起重量才算嗎？還是身體重量對 ...

今天就帶大家了解一下這個重重的球到底該怎麼玩？！"藥球」英文medicine ball, 也可以叫重力球，健身球等等...重量分1kg 4kg 6kg 8kg 不等，藥球種類繁多 ...

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