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上班族必收的【減醣便當】快速料理食譜。 ... 在於飯量多寡，一餐大約是鬆鬆裝滿一個飯碗的量，不要完全避開主食，這樣反而容易增加脂肪的攝取量。

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減肥餐便當食譜大公開 · 1 洋蔥切末。青花菜分成小朵。洋菇切去蒂頭。 · 2 材料A揉和均勻，搓圓成一口大小。 · 3 橄欖油倒入平底鍋中以中火燒熱，將2煎一煎。