更年期盜汗吃什麼、更年期飲食禁忌、更年期盜汗吃什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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熱潮紅、盜汗、失眠....45歲吃這個，更年期. photos放大顯示. 過了50歲，你可能感覺到. ... 等等，若荷爾蒙減少太快或太多，就會提前進入更年期。

蔬菜中含有豐富維他命E的食物，生物類黃酮就很多，如柑橘類的水果，及檸檬、葡萄、李子、葡萄柚、櫻桃、洋蔥、甜瓜、木瓜、胡瓜、甘藍、番茄、茶、咖啡和 ...

想要緩解燥熱、盜汗、熱潮紅等常見的更年期症狀，可以適量補充富含大豆異黃酮的飲食，像是豆漿、豆腐、味噌等黃豆製品，而山藥也是富含植物性雌激素的 ...

睡覺睡到半夜，突然身體像冒火球一樣發熱，甚至盜汗，到底是怎麼一回事？ ... 多吃一些富含膠質或黏液的海帶芽、山藥及白木耳，有助於改善更年期出汗 ...

1.白米洗乾淨後、瀝乾備用。 · 2.將蓮子、百合洗淨，放入碗中倒入淹過食材的清水泡軟。 · 3.取一大鍋放入白米，倒入6杯水，放入電鍋（外鍋倒入1/2杯水）熬粥 ...

外食選擇：五穀飯、清蒸鱈魚、絲瓜蛤蜊、炒什錦蔬菜、無糖優格+水果。在家自己做：洋蔥牛肉蛋捲、全麥吐司 ...

2.高鈣食物 · 鈣質可補充流失的骨質、穩定情緒，夜間盜汗的女性需要多吃。如：乳製品、髮菜、黑芝麻、小魚干都是良好的鈣質來源。 · 可增加攝取維生素D，或 ...

而且荷爾蒙也不是保健品，不能有病才吃、無病強身，有血栓、非更年期引起的心臟問題、過胖都不能補充荷爾蒙。」更年期女性心臟病死亡率每5年多1倍5招自保.

流汗如瀑布…小心更年期！中醫授3招日常舒緩法：少吃刺激性食物 · 1.穴位按摩改善不適：平常可以多按能疏肝理氣的太衝穴、安定情緒的神門穴。 · 2.精油香氛 ...

1、飲食調理：更年期婦女多汗主要因為陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固，而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產的季節，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等， ...