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我的餐盤 · 每天早晚一杯奶. 每天1.5~2杯(一杯240毫升) · 每餐水果拳頭大. 在地當季多樣化 · 菜比水果多一點. 當季且1/3選深色 · 堅果種子一茶匙. 每餐一茶匙相當於大拇指第一 ...

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是的，『哈佛健康餐盤』就是『MY PLATE』的一種『概念』，也不是一個『真的餐盤』。這概念最早是來自2010 年美國農業部公布的飲食指南新圖示，就是以『我 ...