三角肌、三角肌痛、三角肌位置在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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三角肌（拉丁語：musculus deltoideus、英語：Deltoid muscle），俗稱「大頭肌」，圍繞著肩膀連接的肩胛骨、鎖骨及肱骨，肩部和上臂的大多數運動都離不開三角肌，它使肩膀 ...

三角肌就是包覆肱骨大結節的肌肉、肩膀上最大塊的肌肉，連結肩膀尖端和手臂，分為前束、中束、後束三個部分，分別負責手臂向前方、側邊、後方拉動的動作， ...

這篇文章會帶大家深入地認識到三角肌肌群的詳細資訊. 包括解剖、運動學、訓練科學、伸展放鬆、常見三角肌訓練錯誤等等. 讓大家在健身重訓方面可以進行得 ...

三角肌位於我們的手臂最上端，而好看又有型的三角肌會讓你的手臂變得非常有線條，也會讓你的整個上半身顯得更加強壯，勝過狂練三頭肌和二頭肌所產生的效果。

三角肌（或肩膀）是由肩胛骨（Scaplua）、鎖骨（clavicle）、肱骨（humerus）三骨所組成，屬球窩關節，這意味著它具有非常高的靈活度，可作屈，伸、收、展 ...

三角肌是覆蓋肩關節的肌群，從肩膀頂端延伸到前面的鎖骨和後背的肩胛骨，依位置可以分成前、中、後束。 ... 三角肌怎麼練最有效？教練告訴你如何練出完美肩 ...

肩膊的肌肉叫三角肌，這位置大大影響着上半身，甚至整個身形的體態，因為適當發達的三角肌，可以有助塑造倒三角的身形。擁有寬橫的肩膊，穿起衣服上來便更加好看， ...

居家訓練#太平洋肩寬# 三角肌訓練#在家練肩膀#大H練肩膀疫情大爆炸的現在，雖然晚了一點，但我還是趕快拍了一集居家蹦肩影片給大家，這次分享了五個 ...

想要擁有立體的南瓜肩，輕重量不是唯一指標。本文將交給你練肩4大秘訣，更包含: 三角肌前束、三角肌中束、三角肌後束的訓練動作，及常見的問題， ...

三角肌分為前中後，位於手臂和軀幹的肩膀連結處，很多人會問，為什麼卧推卡關了？或許把肩膀訓練得更加強壯會讓你的臥推更進一步！