糖尿病水果份量、降血糖水果、糖尿病水果蔬菜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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到底什麼水果適合糖尿病吃？吃什麼能降血糖？其實「均衡飲食」最重要，只要聰明掌握份量，糖尿病患一樣能安心吃水果。

亦需特別注意水果份量， 1份水果含有15公克糖，提供60大卡熱量，即使選擇低GI的水果，仍要避免過量攝取，建議一天以2~3份為上限。依據「我的餐盤」口訣「 ...

吃水果的最佳時間，應該是兩餐之間，或是有明顯飢餓感、以及運動之後，作為能量和營養素補充。一般也建議，糖尿病患者吃水果的最佳時間應在飯後1小時 ...

不管是糖尿病患或血糖值比較高的人，其實任何種類的水果都可以吃，重點是吃下肚的水果份量，才是要嚴格限制的。一般來說，健康成年人1天吃2份水果，糖尿病患者1天只能 ...

很多糖尿病人並不敢吃水果，覺得現在的水果太甜，如果多吃會讓血糖不穩。 ... 多，每天吃大約200公克的水果就足夠了，差不多就是一個拳頭大小的份量。

以及吃多少份量的水果？對於糖尿病患者來說是個重要的課題。 1.聰明選擇GI值. 「GI值」又叫升糖指數，是指相同醣類克數其血糖上升的程度，GI值越高 ...

2. 糖尿病患只能吃芭樂和小番茄嗎？不管是什麼水果，一份都是含有15公克碳水化合物，當然每種水果一份的份量不同，以切塊 ...

水果是糖尿病食譜的一部分，每100克新鮮水果產生的熱量為20～100大卡。嚴格來說，患者每天適宜吃多少水果應該由醫生進行計算，一般情況下，血糖控制穩定的患者，每天可以吃 ...

一項大型研究發現，吃新鮮水果並不對血糖控制產生顯著的負面影響。當你積極管理血糖時，水果的份量才是關鍵。記得以下幾點，糖尿病患者也可以享受水果的 ...