減肥熱量計算、熱量計算公式、食品熱量計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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減重時，每日仍應均衡攝取六大類食物，攝取之總熱量不可低於基礎代謝。 · 每天減少攝取500大卡熱量，維持一樣的活動量，就可以每週減重約0.5公斤。 · 每天 ...

人體一天所需的熱量，除了基礎代謝註1 所需以外，還包含身體 ... 想減重就是要讓攝取的熱量＜消耗量(即基 ... “維持目前體重”所需每日熱量計算：75*30=2250 大卡.

減肥第二步驟：想減肥，一天該吃多少卡路里？ · 1. 直接從減少攝取量著手~即每天減少770大卡熱量的攝取。以剛剛70公斤新陳代謝2160為例，就是每天只吃1390大卡(2160-770)；.

TDEE計算機可以根據身高、體重、年齡和日常活動量來幫助您計算出總熱量消耗TDEE與基礎代謝率BMR，葛格建議大家減肥初期一開始都去算一下，才不會浪費時間吃太多東西， ...

雖然不時有人在提出各式各樣的減肥花招，但『少吃多動』仍是永遠不變的體重控制原則。每日需要多少熱量？根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每.

一旦你想減重，你就必須與你的生理時鐘合作，在身體最易處理能量時才獲取食物，在身體降低功能時則避免進食。停止計算卡路里！在我的病人中，有太多人 ...

根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥好工具 ...

Serial Dater 所提供的TDEE 計算機，可根據你的性別、年齡、身高、體重、工作性質、運動習慣等變數，計算你每日所需消耗的熱量（TDEE），然後根據你想達成的目標， ...

油炸熱量好高不能吃，減肥蔬菜水果熱量低可以多吃？ ... 由此可見卡路里其實很不平等，不管是要變胖還變瘦，只計算吃進來的卡路里似乎不是個好方法。

這個計算機本來就是參考用，每個人肌肉量、天生的體質和代謝速度都不同，如果妳吃1200的體重維持穩定不變，那妳的TDEE實際就是1200，想減重就得吃得比120更低。我用這個 ...