體脂肪怎麼減、減體脂肪飲食、降體脂肪菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如何瘦身又降體脂防？第一個想法就是少吃，這不是完全錯誤，但是大部分的人只減掉水分和肌肉，這可能會讓你 ...

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根據國健署的建議標準，成年男性的體脂肪率為17％到23％、女性從20％到27％，都算正常範圍。男性超過25％、女性超過30％就算肥胖。減脂有沒有效看腰圍就 ...

我的體重是55公斤，卻穿得下26吋的牛仔褲，那是因為體脂肪率低的關係。換句話說，就是肌肉量比較多的意思。我在開始運動後，肌肉量和體脂肪量的比例產生 ...

想減肥該減的是「體脂肪」不是體重，但「體脂肪」很難減，因為大多數的人改不了這些壞習慣而讓「體脂肪」居高不下！本篇將告訴你如何正確減脂， ...

44歲的潘慧如3個月成功減少5公分腰圍、體脂降至19%，跟著營養師調整飲食、做高強度運動，在短時間內整個人小一圈，並擁有傲人川字線。

今天跟大家分享我從生活風格中所進行的改變，逐漸養成健康低脂體態，以健康方式減重減脂肪，透過運動及飲食控制長期下來將體重從62公斤降到58公斤，體脂肪 ...

而多數體重過重者除了有減重的需求，更想著重於降低體脂肪。畢竟，我們並不想要受肌少症困擾，當減重卻減掉太多肌肉骨質的重量，反而讓代謝率下降 ...

減肥不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始。 ... 所以就算有人體重超重許多，但體脂肪率只有20％，並不能稱為肥胖；反之若體重 ...

雞肉是人體攝取優良蛋白質的重要來源之一，尤其當身體攝取大量的雞肉後，飽足感可以持續較久，超適合想減脂的你！而且動物性蛋白中含有色胺酸，可以幫助 ...