生物素10000 mcg過量、生物素睡前吃、biotin用量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

最近在尋找除了口服柔霈外
對頭髮生長保養有幫助的產品
爬文後發現有個老產品10年前在版上暴紅
biotin！
但是發現之前在版上分享者大都是女生
且在近幾年又忽然消聲滅跡了
想問一下各位髮友
biotin男生吃有明顯效果嗎？
版上還有持續在吃的髮友呢？效果如何？
除了柔霈外
是否有其它真正有效的營養品有推薦呢？



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→ Deathela: 每天吃10000mcg的 頭髮指甲長非常快 但是對密度影響不大 06/21 08:43
→ scotJJ: 瞭解 不曉得大家除了藥之外，還有吃什麼額外保養品嗎？ 06/21 16:17
→ IDfor2010: 我個人在使用Biotin上 主觀認為是有效果(經驗談) 06/22 02:14
→ IDfor2010: 但我的體質一天(24小時內)的劑量上限是10000mcg Biotin 06/22 02:15
→ IDfor2010: 不論是早上跟B群一起一次吃10000mcg 還是分兩次5000mcg 06/22 02:16
→ IDfor2010: 超過10000mcg/每日(24hr) 對我個人會有風險 06/22 02:17
→ IDfor2010: 個人使用經驗 20000mcg或15000mcg可能會有皮膚炎 紅癢 06/22 02:18
→ IDfor2010: 頭皮會紅一塊 一塊 兩塊的紅圈 會癢 然後掉髮 這是過量 06/22 02:18
→ IDfor2010: 然後降到10000mcg/每日(24hr) 對我個人體質 劑量就OK了 06/22 02:19
→ IDfor2010: --- 06/22 02:20
→ IDfor2010: 我其他還有吃的保養品是：綜合維他命(好市多)、B群(好) 06/22 02:21
→ IDfor2010: 市多)、肌醇(Inositol)、膽鹼(Choline)、魚油(好市多) 06/22 02:25
→ IDfor2010: 一天一次一點點(非常少量)的特殊2種蛋白質粉、 06/22 02:26
→ IDfor2010: 每個人人體一天應該得到的足量的蛋白質[通常是吃好市多 06/22 02:27
→ IDfor2010: 的烤雞腿2隻半]、Zinc鋅(30mg或50mg/每日)、咖啡因、鈣 06/22 02:29
→ IDfor2010: 每天45分鐘以上的心肺機能 會流汗的運動 運動平均心跳 06/22 02:31
→ IDfor2010: 在120 bpm以上、控油洗髮精先洗一次大約1分鐘以內快速 06/22 02:33
→ IDfor2010: 沖掉，再抹Alpecin洗髮精停留2分鐘再沖掉 06/22 02:33
→ IDfor2010: 這樣 個人中間與前額都有長出來，長得蠻多，效果還不錯 06/22 02:34
→ IDfor2010: 以上是個人經驗 06/22 02:35
→ IDfor2010: 當然是還要塗R牌或K牌，每日按使用說明要塗2次 06/22 02:36
→ yuxo320: 我的經驗 biotin對生髮沒效 但對於抗感冒病毒有效 06/22 08:10
→ yuxo320: 比感冒藥好用 06/22 08:11
→ yuxo320: 手邊有肌醇 來試試看抗雄禿 06/22 08:16
→ yuxo320: 我是咖啡因洗髮乳只有微效 咖啡因生髮液有效 06/22 08:18
→ scotJJ: 喔喔 聽到好多保養品 感謝大家經驗 我再去google看看 06/22 11:30
推 liao18: 個人覺得沒用，不過我是連吃波斯卡都無效 QQ 06/23 22:32
推 showhere: 我覺得沒必要吃太高劑量的，何必讓身體增加負擔 06/26 12:14